Crossfit

Whey hydrolisaat: 80 minuten Whey isolaat: 90-120 minuten Whey concentraat: 2 tot 3 uur Maar staar je niet blind op de opnamesnelheid,...

Plus, voedingsmiddelen met voldoende eiwitten helpen om je spiermassa te behouden als je gewicht kwijtraakt, zo dat je er zeker van bent...

Als twee dieetshakes, die slechts 450 calorieën of zelfs minder kunnen bevatten, alles is wat je hebt gehad tot aan het avond...

Echter, onderzoekers hebben ontdekt dat een eiwitrijke maaltijd – zoals de hoeveelheid in een shake – ook kan helpen om de waardes...

Streef naar een verdeling van de proteïnen over alle maaltijden in plaats van al je eiwitten bij slechts 2 grote maaltijden -...

Hoofdzakelijk haal je eiwitten uit je voeding maar als je meer eiwitten nodig hebt, of je hebt een tekort, dan kunnen eiwitshakes...

Proteïne is dus ook in kleine mate aanwezig in een recoveryshake om je spiermassa ook weer terug op te bouwen die deels...

Ga dan aan de slag met zelfgemaakte smoothies door fruit, noten en zaden en plantaardige melk met elkaar te mixen.Er wordt vaak...

Het verliezen van gewicht met behulp van afval shakes gaat dus gemakkelijker, omdat een shake op twee fronten werkt: je krijgt minder...

Recente onderzoeken tonen echter aan dat dit niet zo belangrijk is als gedacht: zolang de tussenpozen tussen de eetmomenten steeds niet langer...